We starten binnenkort met een nieuwe vechtsportgroep in Dendermonde. We trainen elke maandag in Sporthal Appels, met start om 21:00. Laat iets weten en kom gerust een eerste training meedoen.
De sport
Sanda (散打, ook sanshou of Chinees boksen genoemd) is de full-contact gevechtsvorm van de Chinese wushu. Het lijkt op kickboksen — tot iemand je trap vangt en je tegen de grond legt. Naast stoten en trappen zijn vangen, vegen en werpen volwaardig deel van de sport, ook in competities. Het is een gehele alles-in-één vechtsport die je sterk maakt in lichaam en geest, met ruimte voor creativiteit én plezier.
Daardoor speelt Sanda zich af op drie afstanden: van ver, van dichtbij, en in de clinch. Je moet in alle drie thuis zijn. Wie enkel kan boksen wordt geworpen; wie enkel kan worstelen wordt geraakt voor hij binnen is.
Wedstrijden zijn zowel light- als full-contact. Er wordt gevochten op een verhoogd platform, de 擂台 (leitai). Zuivere stoten en trappen scoren, maar een propere worp levert het meest op. Elleboogstoten zijn niet toegelaten en de clinch wordt kort gehouden: vastpakken mag, blijven hangen niet.
踢
Tī
Lowkicks, ronde trappen, zijtrappen, stoottrappen. Bereik, timing en de discipline om je been terug te halen.
打
Dǎ
Directe, hoekstoot, opstoot — een stevige boksbasis. Dekking, voetenwerk, combinaties die ergens naartoe gaan.
摔
Shuāi
Vangen, vegen, heupworpen. Dit is wat Sanda onderscheidt van elk ander kickboksen; en meestal wat mensen blijft boeien.
De training
We trainen elke maandag om 21:00 in Sporthal Appels, en elke training volgt dezelfde opbouw. Een training duurt 1 uur: kort genoeg om na je werk te doen, lang genoeg om er iets aan te hebben.
Mogelijkheid tot vrij sparren met partner op niveau. Je hoeft niet te sparren om mee te doen. Veel leden doen het nooit, of pas na een jaar. Contact wordt opgebouwd op jouw tempo, met materiaal en onder begeleiding. Nooit als test, nooit als verrassing.
Voor wie
Iedereen is welkom om mee te doen: mensen die nog nooit een handschoen aanhadden, en mensen die al jaren trainen. Allebei hebben ze hier iets te halen, aan de sport en aan elkaar.
Vragen
Nee. Wedstrijden zijn voor wie dat zelf wil, en dat is een kleine minderheid. De meesten trainen voor de techniek, de conditie en de mensen.
Sanda is een contactsport, maar een training is geen wedstrijd. Contact wordt stap voor stap opgebouwd, met bescherming, en met een partner die op jouw niveau werkt. Vallen leer je vóór je geworpen wordt.
Ja. Sanda combineert boksen, kickboksen en werpen, en dat maakt het een sterke basis voor zelfverdediging: afstand houden, je dekking, vrijkomen uit een greep en overeind blijven als iemand je probeert neer te halen. We trainen het als sport, niet als straatgevecht, maar de reflexen neem je mee.
Fit genoeg om te starten is fit genoeg. Je doet mee op je eigen tempo en niemand kijkt raar als je even op adem wilt komen.
Voor je eerste trainingen: sportkleding, propere binnenschoenen of blote voeten, een handdoek en water. Meer niet. Een bitje en handschoenen heb je pas nodig wanneer je aan contact begint. We zeggen op tijd wat je koopt en waar, zodat je geen geld uitgeeft aan materiaal dat je niet nodig hebt.
Elke maandag in Sporthal Appels (Dendermonde), met start om 21:00. Een training duurt 1 uur (van 21:00 tot 22:00). Stuur ons een berichtje en we spreken je eerste training af.
Een paar euro per training. Genoeg om de zaal te betalen, meer niet. Dit is geen fitnessketen met een jaarcontract, we willen een vriendschappelijke groep om samen in goede sfeer te werken aan onszelf. Het exacte bedrag laten we je nog weten, maar het blijft in die orde.
Contact
Je engageert je tot niets. Vertel ons kort wie je bent, en we nemen contact met je op om een eerste training af te spreken.
Werkt de knop niet? Kopieer de tekst en stuur ze zelf naar het adres hieronder.